Do przewidzenia? Fonfara był mocnym faworytem... może dla ciebie , tak to jest jak się pompuję balonik po Gołocie długo nie będziemy mieli zawodnika nie no,Chaveza pojechał ładnie myślałem ze to taki krok milowy,ze nie bedzie juz rozkrecal sie 8 rund ale kolejna walka pokazala ze tak chyba nie bedzie a ostatnia.....no niestety - komentatorzy [...]
Ja do tego sposobu liczenia dochodziłem długo więc jak ktoś czyta pierwszy raz czy drugi lub trzeci (bo często o tym pisze) może nie do końca rozumieć idei. Ale po prostu starałem się eliminować rzeczy które nie mają znaczenia (jak węgle z warzyw czy konieczność zjedzenia dokładnej ilości białka- ale o tym chyba dokładniej Ci na pw pisałem) aż [...]
[...] podaży ww trzyma dobrze nabicie, uciąłem fat i odrazu placek. Ale jak trzyma nabicie , tak samo trzyma wagę i obwód w pasie bo mam żołądek jaki mam , tłuszcze ciężko i długo się trawią , nie chodzilem głodny na 2tyś kcal. Ale jak ja nie robie cardio tak przez ostatnie 4 dni zrobiłem razem 3 godziny cardio bez 10 minut. Waga w 4 dni - [...]
A to w ogóle da się tak ? że załadujesz w siebie 1kg fatu i nie bedziesz siedział kolejne 2 dni na klopie? , przecież fat się trawi bardzo długo , jest ciężkostrawny. Nie znam nikogo kto by był wstanie zjeść 9tyś kcal z samego fatu i czuł by się normalnie ,bez zadnych negatywnych objawów. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-31 15:20:11
Frani już trochę wcześniej czytałam. Tyle,że ona była kiedyś zawodniczka, długo trenuje i długo pewnie liczyła michę, więc jej łatwiej teraz jeśc bez wagi. Wydaje mi się też,że w różnym czasie organizm może miec różne potrzeby i inne wydatkowanie energii. Zastanawia mnie także u niej skok z kaloryczności 2200 do ponad 3000 bez tycia. Deja Vu [...]
Moim zdaniem to nawet dobrze ze sie tak wypowiada.Ja mialem juz dosc jego wywiadow,w ktorych zawsze mowil to samo,skromnie,z szacunkiem dla przeciwnika i moze ze latwo wygrywal to chwalil rywali.Taki bezbarwny mistrz,bez charakteru(nie chodzi mi o ring a zachowanie poza nim).Tak wiec moze to dobrze ze troche sie zmienil i po tym jak dal slabsza [...]
[...] Ja zrobiłem ten błąd rok temu że rzuciłem się po zawodach od razu na mase, nawet nie przesadzając z kcal i bez podjadania nie byłem w stanie wytworzyć treningiem odpowiedniego długo kalorycznego do tego obstawiam że połowa żarcia zamiast zostać zaabsorbowana to szła w kibel :-)) No i pamiętaj że mnie ze swoja musicie na wakacjach odwiedzić heh
To nabicie u Ciebie po zawodach jak sobie pojesz to jest masakra :-D 2x większy %-) Fatu przy Twoim poziomie BF to pewnie jeszcze długo nie wpadnie przy takich jednorazowych wyskokach, tym bardziej, że w pozostałe dni miche trzymasz i to nie na dużych kaloriach, gorzej jakbyś poszedł w kilkudniowe tango:-D. Sama woda jak piszesz i nie ma co [...]
ile na te hantle wrzucasz? jutro spróbuję z hantlami na skosie coś powalczyć, bo akurat nie powoduje to u mnie żadnych problemów, może nawet na jakieś 50tki się porwę, ale pewnie za długo nie poszaleje z nimi %-)
Poszedł raport do Adama ze zdj na czczo, wiec tutaj tez wrzuce. waga długo trzymala sie około 98kg, wczoraj było 96,7kg dzis rowne 96kg ale też z dnia na dzień bardziej płasko, jednak jakośc według mnie na plus. Miska i trening bez zmian, suple tez skormnie jak pisałem jakis czas temu i nic typowego pod redu. Zobaczymy jaka bedzie decyzja co [...]
[...] dobry rok Myśle ze na jesień bedzie to naparwde "odkryciem" ;-) nie ma porównania według mnie do jan tana czy ultra 1, nie łapie po tym wody jak po tamtym, nakłdasz w dniu startu i dziekuję, wysycha w 5min nie długo bedzie cos wiecej opisane w jeden ze sportowych gazet naszej branży ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-12 23:13:25
dzieki Panowie, coś napewno wiecej skorbne na dniach jak sie ogarnę zadowlony jestem mega to nie powiem ;-) ale włąnsie jest ale... pierwszy raz miałem problem z brzuchem gdzie przez cały dzien było idelanie wręcz jak nigdy i w hvj byłem zadowolony a przed wyjsciem chyba przez to ze dlugo czekania, nie pykło ;( bo zaaąłdowałem jak zawsze protokól [...]
[...] robote zrobiło :D Przemo to swieta/po swietach zaczynamy ty i tak będziesz miał lepszy bf % %-) u dłuzej też mysle z enie ma sensu ciac bo szkoda czasu bo u mnie masa długo nie bedzie trwac bo mimo wszytsko licze na jesień, wiec z 8 tyg masa 12-13tyg mysle prep, bo nie wiem jak tam jeszcze klanedarze beda no chyba ze korona wszytsko zj**ie [...]
[...] jakieś tam potem jadłem po treningu nie tylko kukurydziane, a dziś zamiast płatków dałem tosty, czasem wprowadzam jakieś nowwe produkty i obserwuje kaszy mannej już w sumie długo nie jadłem bo daje ryż albo kleik z mąki, przede wszystkim wydaje mi się że umiar, bo wiesz jak post mam ryż wafle truskawki i dam 2-3 tosty zamaist płatków to pewno [...]
Na rynku niby dużo ale nic co jakoś mega by przyciągało i np wczoraj na necie jak patrzyliśmy to. Sporo knajp niby długo otwarte a potem sie okazało ze 21-22 i juz out. No Grzesiu na dziś jakąś tam pozycja jest więc ja się dopasowywuje :d
[...] myślę że jeszcze coś dorzucę na siebie przed normlana redukcja na lato ;d Dzięki Mati Robert no blizny jeszcze są, ja to jednak miałem dość mocno rozyebane, a dodatkowo długo była jakby "rana otwarta" bo zabieg był końcem października a jeszcze jakoś końcem grudnia koło świat mi się z tego saczylo Były też mocne zrosty ale fizio mi już to [...]
Zależy też jak długo bo jak na nogi nie masz żadnego prostowania uginania już nie mówiąc o suwnicy to małe pole manewru ;d ale dziś już wracam na normlana siłkę mam nadzieję że bez żadnych kolejnych głupich akcji zamykania ;)
[...] na te tematy %-) A Adam też nie należy do trenerów co klepią po plecach, ale to dobrze ;) i ja tez tego nie chce ;) Coś pewno poprawione ale nadal to nie jest to i długo nie będzie. Na masie pewno a raczej napewno będą jako prio. Możliwe że ja jeszcze znacznę jeszcze cit inaczej trenowć, w sensie ze skupie się jeszcze mocniej na [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
